Odkryj siebie, odnajdź swoją drogę, zrealizuj swoje marzenia!
Zapraszamy Cię do udziału w 4-dniowych zajęciach w Pięknej Krainie Gór Stołowych, gdzie będziesz miał okazję doświadczyć radości, szczęścia i spełnienia. Wspólnie skupimy się na zdrowym ruchu, oddychaniu świeżym powietrzem oraz świetnym żywieniu, które są kluczem do osiągnięcia równowagi i harmonii w życiu.
Ruszajmy razem w poszukiwaniu harmonii i szczęścia – z nami to wszystko jest proste i w zasięgu Twojej ręki!
Plan warsztatów odstresowujących
„Wolność od stresu jest darem. Wiedza o tym, jak uspokoić umysł i ciało, jest kluczem do harmonii wewnętrznej.”
Dzień 1
- Przywitanie – 14:30
- Obiad – 15:00
- Wstęp odnalezienia własnej ścieżki życiowej
- Kolacja
- Wieczorna joga, wprowadzenie do medytacji
Dzień 2
- Poranny jogging lub trening fitness
- Śniadanie
- Nawiguj na szczęście i spełnienie- jak uspokoić umysł i ciało
- Obiad
- Techniki i ćwiczenia oddechowe – kontrolowany oddech może pomóc w uspokojeniu się
- Zmniejszeniu napięcia emocjonalnego
- Kolacja
- Wieczorny czas na refleksję w saunie
Dzień 3
- Poranna medytacja o szczęściu i radości
- Śniadanie
- Zajęcia z Nordic Walking w górach
- Obiad
- Zajęcia popołudniowe – radzenia sobie z emocjami
- Kolacja
- Wieczorne zajęcia relaksacyjne
Dzień 4
- Poranna joga lub spacer
- Śniadanie
- Zajęcia relaksacyjne w plenerze
- Obiad
- Podsumowanie i planowanie dalszych kroków do rozwoju osobistego
Harmonogram zajęć może ulec zmianie ze względu na warunki pogodowe i inne czynniki.
Dostępne terminy warsztatów
Lipiec 2025
16.07 – 19.07.2025 – ostatni pokój
Wrzesień 2025
13.09 – 16.09.2025 – brak miejsc
Listopad 2025
30.10 – 02.11.2025
20.11 – 23.11.2025
Zregeneruj się w sercu Gór Stołowych – 4 dni relaksu, medytacji i odnajdywania równowagi
Pobyty dla osób zmęczonych, wypalonych zawodowo i zestresowanych w Pięknej Krainie Gór Stołowych to doskonała okazja, by odetchnąć od codzienności i znaleźć nową energię. Podczas 4 dniowych zajęć będziesz miał okazję zgłębić techniki relaksacji, medytacji i mindfulness, które pomogą Ci odzyskać wewnętrzną równowagę i spokój.
Ucieczka
od codziennego stresu
Rozwój
samoświadomości
Inspiracja do zdrowego stylu życia
Przestrzeń do refleksji i odpoczynku
Anna i Zbigniew Marduła
ul. Wiejska 15,
57-411 Wambierzyce
Rezerwacja pobytu po uzgodnieniu mailowym
Odkryj swoją drogę - warsztaty samopoznania, samorealizacji i odnalezienia się w dzisiejszym świecie
Chwila wytchnienia w pędzącym świecie – czas na refleksję i regenerację
Współczesny świat wymaga od nas ciągłego pośpiechu, zaangażowania i wysiłku. Praca, obowiązki domowe, codzienne problemy sprawiają, że często czujemy się zmęczeni, wypaleni zawodowo i zestresowani. Jednak warto pamiętać, że każdy z nas ma prawo do chwili wytchnienia, do refleksji nad sobą i swoim otoczeniem.
Warsztaty redukcji stresu
Życie w ciągłym biegu i napięciu odbiera nam radość z codzienności. Stres, ciągłe zmęczenie i wypalenie zawodowe towarzyszą wielu osobom. Dlatego też coraz więcej ludzi szuka chwili wytchnienia i przestrzeni na refleksję. Warsztaty redukcji stresu w malowniczej scenerii Gór Stołowych to wyjątkowa okazja, by zadbać o siebie i odzyskać równowagę wewnętrzną. Dzięki nim możesz odzyskać radość życia i uwolnić się od natrętnych myśli.
Dlaczego warto wybrać warsztaty redukcji stresu?
Warsztaty prowadzone w otoczeniu górskiej natury to połączenie głębokiej pracy nad sobą z odnową fizyczną i psychiczną, która przynosi liczne korzyści dla zdrowia. W trakcie zajęć odkryjesz, jak skutecznie radzić sobie ze stresem, odzyskać energię oraz rozwinąć swoją samoświadomość. Górska sceneria stwarza doskonałą przestrzeń do odpoczynku, medytacji i podziwiania malowniczej przyrody. W trakcie pobytu w Górach Stołowych uczestnicy warsztatów mają okazję nauczyć się technik relaksacyjnych. Jednym z najważniejszych elementów warsztatów jest na pewno joga nidra, która pozwala na głębokie odprężenie i regenerację. W trakcie warsztatów bardzo istotną rolę odgrywa również medytacja uwalniania emocji, pomagająca oczyścić umysł i zredukować napięcia emocjonalne. Czas spędzony w tym miejscu jest przeznaczony na zatrzymanie się, odnalezienie równowagi i odkrycie nowych perspektyw. Dzięki niemu możesz wyraźnie poprawić swoje samopoczucie i sprawić, że redukcja stresu nie będzie musiała być niczym trudnym.
Kto powinien wziąć udział w warsztatach?
Warsztaty redukcji stresu są dedykowane wszystkim osobom, które czują potrzebę zmiany, poszukują wytchnienia lub pragną nauczyć się radzenia sobie z codziennymi trudnościami. Jest to wręcz idealna propozycja dla osób zestresowanych, zmęczonych obowiązkami czy wypalonych zawodowo. Jeśli zależy Ci na poprawie ogólnej jakości życia, znalezieniu inspiracji do zdrowego stylu życia i odzyskaniu wewnętrznej harmonii, te warsztaty są dla Ciebie. Podczas warsztatów przewidziane zostały rozmaite ćwiczenia oddechowe, zajęcia relaksacyjne w plenerze, a nawet indywidualne sesje coachingowe. Oznacza to, że warsztaty radzenia sobie ze stresem są stworzone pod osoby, które czują, że pogubiły się w życiu i odczuwają nadmierny stres.
Warsztaty w malowniczych Górach Stołowych - gwarancja pięknej lokalizacji
Zajęcia odbywają się w niezwykle urokliwym miejscu, które sprzyja wyciszeniu i doskonałej regeneracji. Bliskość natury, świeże powietrze i piękne krajobrazy stwarzają fenomenalne warunki do pracy nad sobą. Góry Stołowe zapewniają sporą przestrzeń na aktywność fizyczną, spacery wśród przyrody oraz refleksję z dala od miejskiego zgiełku. W miejscu tym można więc solidnie się zrelaksować i popracować nad sobą. Jeśli interesuje Cię ucieczka od codziennego stresu i rozwój samoświadomości, to kurs medytacji w Górach Stołowych na pewno przypadnie Ci do gustu. W programie warsztatów znajdziesz nie tylko zajęcia z jogi, medytacji i technik oddechowych, ale także wędrówki górskie oraz Nordic Walking, które pozwolą na nawiązanie głębszego kontaktu z naturą i własnymi emocjami.
Doświadczenie prowadzących, czyli ważna zaleta warsztatów
Warsztaty medytacji w Górach Stołowych są prowadzone przez renomowanych specjalistów, którzy łączą w sobie profesjonalizm z pasją do pracy z ludźmi. Trening radzenia sobie ze stresem jest oparty na sprawdzonych technikach, które uczestnicy mogą wykorzystać także po powrocie do codzienności. Uczestnicząc w warsztatach, masz gwarancję tego, że korzystasz z wiedzy i doświadczenia ekspertów, którzy pomogą Ci znaleźć drogę do równowagi i harmonii. Osoby odpowiedzialne za prowadzenie warsztatów są prawdziwymi profesjonalistami, co sprawia, że ich porady mogą okazać się bardzo cenne. Z ich pomocą medytacja oraz walka ze stresem przestaną być dla Ciebie problemem i dowiesz się, w jaki sposób rozwijać swoją samoświadomość.
Oferta noclegowa i wyżywienie podczas profesjonalnych warsztatów odstresowujących
W trakcie warsztatów masz zapewniony nie tylko dostęp do profesjonalnych zajęć, sauny czy treningów fitness, ale również komfortowe zakwaterowanie w przytulnych pokojach oraz zdrowe, zbilansowane posiłki, które wspierają proces regeneracji i pozwalają poprawić swoje nawyki żywieniowe. Świetna kuchnia oparta na naturalnych składnikach pozwoli Ci poczuć się lekko i zadbać o organizm od wewnątrz. Podczas warsztatów redukcji stresu możesz kompleksowo zadbać o swój organizm, a równocześnie nie musisz martwić się o nocleg czy jedzenie. Dzięki temu w trakcie kursu medytacji w pełni skupisz się na samorozwoju, równowadze wewnętrznej i uwolnieniu się od negatywnych myśli. Postaw na trening radzenia sobie ze stresem, a z pewnością się nie zawiedziesz!
FAQ – Najczęściej zadawane pytania o warsztaty antystresowe
Warsztaty antystresowe są dedykowane wszystkim, którzy odczuwają stres, zmęczenie, wypalenie zawodowe lub po prostu potrzebują chwili wytchnienia. Jeśli szukasz przestrzeni do refleksji, chcesz nauczyć się technik relaksacyjnych lub rozwijać swoją samoświadomość, te warsztaty są dla Ciebie. Warsztaty medytacyjne i kurs medytacji są świetnym rozwiązaniem zarówno dla osób początkujących, jak i tych, którzy chcą pogłębić swoje doświadczenie w pracy nad sobą.
Podczas warsztatów medytacyjnych skupiamy się na praktykach wyciszających umysł i wzmacniających ciało. Obejmuje to m.in. sesje jogi, techniki oddechowe, medytację uwalniania emocji oraz relaks w plenerze. Nasz kurs medytacji w otoczeniu natury to połączenie świadomego ruchu, pracy z oddechem i refleksji nad własnymi emocjami. Góry Stołowe, dzięki swojej wyjątkowej atmosferze, tworzą idealne warunki do głębokiej regeneracji i odzyskania równowagi wewnętrznej.
Tak, kurs medytacji jest dostosowany zarówno do osób, które stawiają pierwsze kroki w świecie medytacji, jak i do tych, którzy pragną rozwinąć swoje umiejętności. Wszystkie techniki i ćwiczenia wprowadzane są stopniowo i w przyjaznej atmosferze. Pod okiem doświadczonych instruktorów uczestnicy poznają podstawy medytacji oraz bardziej zaawansowane metody, stosowane w praktyce codziennej. Warsztaty medytacyjne prowadzone są w taki sposób, by każdy – bez względu na poziom zaawansowania – czuł się komfortowo i mógł w pełni skorzystać z programu.
Warsztaty medytacyjne obejmują szeroki zakres aktywności wspierających redukcję stresu. W programie znajdziesz:
- poranne sesje jogi lub fitness,
- treningi oddechowe,
- medytację w plenerze,
- Nordic Walking w górach,
- relaksacyjne wieczory w saunie,
- zajęcia z radzenia sobie z emocjami.
Dzięki połączeniu ruchu, medytacji i kontaktu z naturą, uczestnicy kursu medytacji uczą się świadomego życia w zgodzie ze sobą i otaczającym światem.
Podczas pobytu zapewniamy komfortowe zakwaterowanie w przytulnych pokojach w sercu Gór Stołowych. Każdy uczestnik warsztatów może liczyć na pełne wyżywienie oparte na zdrowych, naturalnych produktach. Świeżo przygotowane posiłki wspierają regenerację organizmu i sprzyjają wewnętrznej harmonii, która jest kluczowa dla efektów, jakie przynoszą nasze warsztaty medytacyjne i kurs medytacji.
Część zajęć realizujemy na świeżym powietrzu, dlatego w razie niesprzyjających warunków pogodowych możliwe są drobne zmiany w harmonogramie. Jednak bez względu na pogodę warsztaty medytacyjne oraz sesje w ramach kursu medytacji odbywają się zgodnie z planem – dbamy o to, aby każda chwila była wartościowa i wspierała proces Twojej przemiany.
Na warsztaty warto zabrać:
- wygodną odzież sportową,
- matę do ćwiczeń,
- buty trekkingowe,
- strój do sauny,
- notatnik do zapisywania refleksji.
Jeśli uczestniczysz w kursie medytacji po raz pierwszy, zalecamy również zabranie otwartego umysłu i gotowości na nowe, pozytywne doświadczenia. Całą resztę – atmosferę wsparcia, inspirację i profesjonalne prowadzenie – zapewniamy na miejscu.
Aby zarezerwować miejsce na warsztatach, wystarczy skorzystać z formularza dostępnego na stronie lub skontaktować się z nami bezpośrednio. Liczba miejsc na każdy kurs medytacji jest ograniczona, ponieważ zależy nam na kameralnej atmosferze i indywidualnym podejściu do uczestników. Zachęcamy do wcześniejszej rezerwacji, by mieć pewność udziału w tym wyjątkowym doświadczeniu.
Zobacz, jak natura koi nerwy
