Spis treści Dlaczego dieta i ćwiczenia to za mało? Kortyzol – hormon stresu, który tuczy Jak niedobór snu sabotuje odchudzanie? Leptyna i grelina – hormony głodu, których nie kontrolujesz wolą …
Nordic Walking w odchudzaniu – dlaczego marsz z kijkami robi naprawdę wielką różnicę?
Spis treści Czym jest Nordic Walking i skąd pochodzi? Ile kalorii spala i jakie mięśnie angażuje? Nordic Walking vs. zwykły spacer vs. jogging Dlaczego Nordic Walking w górach działa wyjątkowo? …
Dekompresja ciała i głowy – dlaczego stworzyliśmy te warsztaty dla kobiet?
I dlaczego są one potrzebne? Codzienność potrafi zmęczyć bardziej, niż nam się wydaje. Praca, obowiązki, brak snu, napięcia w ciele, presja bycia „w ciągłej gotowości”… W pewnym momencie pojawia się …
Wczasy odchudzające – wybierz południe Polski
Wczasy odchudzające to nie tylko dieta i ćwiczenia – to czas, który możesz w pełni poświęcić sobie. W otoczeniu malowniczych krajobrazów Gór Stołowych, czeka na Ciebie przemyślany program, który pomoże …
Postanowienia noworoczne – 5 sposobów, by ich dotrzymać
Postanowienia noworoczne to temat, który co roku wraca jak bumerang. Z początkiem stycznia wielu z nas z entuzjazmem podchodzi do planowania zmian i wyznaczania sobie nowych celów. To doskonała okazja, …
Wewnętrzne bariery a motywacja do zmiany i osiągania celów
Przekucie wewnętrznych barier w motywację do zmiany i osiągnięcia celu to proces, który wymaga samorefleksji, planowania oraz działania. Oto kilka kroków, które mogą pomóc w tym procesie: 1. Zidentyfikuj bariery …
Sztuka uwalniania emocji – Klucz do zdrowia i szczęścia
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak bardzo emocje wpływają na nasze codzienne życie? Czasem mogą być jak burza w naszych umysłach, trudne do opanowania. Jednak istnieją skuteczne sposoby radzenia sobie z …
