Turnusy odchudzające

To tygodniowe pobyty w sercu Gór Stołowych, które łączą zdrową kuchnię, codzienną aktywność fizyczną i relaks w kameralnej atmosferze. Program został stworzony z myślą o osobach, które chcą nie tylko schudnąć, ale też poprawić kondycję, nabrać energii i odnaleźć równowagę ciała i umysłu.

Każdy dzień to połączenie ruchu i odpoczynku. Uczestnicy biorą udział w porannych rozruchach, zajęciach Nordic Walking po górskich szlakach, ćwiczeniach rozciągających i relaksacyjnych. Dodatkowo w programie znajdują się sesje w saunie infrared, masaże oraz treningi na platformie wibracyjnej. Wszystko odbywa się w przyjaznym tempie, z poszanowaniem indywidualnych możliwości uczestników.

Ośrodek oferuje innowacyjny sposób odżywiania na bazie diety ketogenicznej – czyli żywienie niskowęglowodanowe – w połączeniu z systemem Intermittent Fasting – Post przerywany. Metoda ta wspiera redukcję masy ciała poprzez ograniczenie węglowodanów i stabilizację poziomu cukru we krwi. Posiłki są starannie komponowane – dostarczają odpowiedniej ilości białka, tłuszczów i węglowodanów, aby zapewnić sytość i energię przez cały dzień.

Połączenie zdrowego jedzenia i ruchu to najlepsza inwestycja w siebie. Zbilansowana dieta wspomaga metabolizm, reguluje apetyt i poprawia samopoczucie, natomiast regularne ćwiczenia wzmacniają serce, płuca i mięśnie. Aktywność fizyczna w naturalnym otoczeniu sprzyja redukcji stresu, zwiększa poziom endorfin i pozwala szybciej osiągnąć trwałe efekty. Właśnie dlatego turnusy odchudzające w górach cieszą się tak dużym uznaniem – łączą skuteczność z przyjemnością.

Każda z tych metod wspiera spalanie tłuszczu i utrzymanie prawidłowej masy ciała, jednak różnią się podejściem. Dieta ketogeniczna wprowadza organizm w stan ketozy, sprzyjający szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej. Wersja niskowęglowodanowa jest łagodniejsza, ale i pomaga stabilizować poziom cukru. Post przerywany natomiast daje organizmowi czas na regenerację i oczyszczenie, a jednocześnie wspiera kontrolę apetytu i energii.

Cena turnusu obejmuje siedem noclegów w przytulnym pokoju z łazienką, trzy pełnowartościowe posiłki dziennie, udział w zajęciach ruchowych i sesjach relaksacyjnych, pomiary postępów oraz dostęp do wybranych zabiegów. Osoby chcące mieszkać samodzielnie mogą wybrać pokój jednoosobowy (za dopłatą 250 zł).

Kluczem do sukcesu jest konsekwencja. Po powrocie warto kontynuować zdrowy sposób odżywiania, wybierać naturalne produkty i regularnie się ruszać. Dobrze jest znaleźć aktywność, która sprawia radość i wprowadzić ją do codziennej rutyny, np.: spacery, pływanie, jazdę na rowerze, nordic walking lub jogę. Ważne jest też monitorowanie postępów i uważność na sygnały organizmu. Uczestnicy naszych turnusów często podkreślają, że wyjazd stał się początkiem trwałej zmiany stylu życia.

Oferta skierowana jest do dorosłych, niezależnie od poziomu kondycji. Uczestniczyć mogą zarówno osoby początkujące, jak i te, które regularnie ćwiczą. Zajęcia odbywają się w małych grupach, co pozwala prowadzącym indywidualnie dostosować intensywność wysiłku i zapewnić bezpieczny trening.

Rezerwacji miejsca na turnus odchudzający w górach można dokonać mailowo lub telefonicznie. Dane kontaktowe znajdują się na stronie Zielonej Róży w zakładce „Kontakt”. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc warto zarezerwować termin z wyprzedzeniem, szczególnie na wiosnę, latem i jesienią.

To miejsce, w którym dbałość o ciało idzie w parze z troską o samopoczucie. Turnusy odchudzające w górach w Zielonej Róży to połączenie skutecznego programu odchudzającego, naturalnej diety i odprężającej atmosfery. Góry Stołowe, profesjonalna kadra i przyjazny klimat sprawiają, że uczestnicy wracają stąd nie tylko lżejsi, ale też spokojniejsi, pełni energii i z motywacją do działania.