Aktywnie, czyli jak? Zajęcia w lesie!

Korzyści, jakie płyną ze spacerowania czy przebywania w lesie można by wymieniać bardzo długo. Z pewnością wielu z Was doświadczyło tej dobroczynności już na sobie wielokrotnie i nie trzeba używać dodatkowych argumentów. Dla nieprzekonanych.. mamy małe podsumowanie. Co nam to daje?

1. Po 20 minutach w lesie obniża się poziom kortyzolu.
2. Na łonie natury używamy uwagi mimowolnej, która nie wymaga od nas wysiłku. Wtedy nasz umysł
   odpoczywa.
3. Zwiększa się kreatywność i zdolność rozwiązywania problemów o 50%
4. Wdychanie olejków eterycznych pomaga w depresji i zaburzeniach lękowych. To właśnie dzięki
   olejkom eterycznym wydzielanym przez drzewa mamy prozdrowotne efekty kąpieli leśnych!
5. Pacjenci, którzy za oknem widzą drzewa szybciej dochodzą do zdrowia.
6. Jony ujemne znajdujące się w leśnym powietrzu działają regenerująco na organizm po naświetlaniu
   falami emf, czyli jonami dodatnimi- za sprawą telewizorów, komputerów, tabletów, komórek itp.
   Jonizacja powietrza w lesie jest większa rano, po deszczu, a także nad rzekami i strumieniami.
7. Regularne wizyty w lesie powodują wzrost liczby komórek NK nawet o 50%. Komórki NK pełnią w
   naszym organizmie kluczową rolę – walczą z komórkami nowotworowymi i szkodliwymi patogenami.
8. Wdychanie olejków eterycznych pomaga w depresji i zaburzeniach lękowych , dzięki olejkom
   eterycznym wydzielanym przez drzewa doświadczamy prozdrowotnych efektów kąpieli leśnych!
9. Powietrze, którym oddychamy w mieście jest przepełnione drobnoustrojami. W lesie możemy
   oddychać pełną piersią czystym powietrzem, dzięki fitonycydą
10. Już same kolory lasu – zieleń i brązy – relaksują i uspokajają. Barwy liści wiosną i latem wyciszają,
    a jesienią zwiększają aktywność.
11. Zapach lasu łagodzi układ nerwowy, wprowadza w stan relaksu, przyczynia się do przywołania
    przyjemnych wspomnień, działa przeciwbólowo.
12. Dotykanie drzew i krzewów (sylwoterapia), a także roślin zielonych usprawnia pamięć i wspiera
    neurogenezę.
13. Las dotlenienia organizm, a w efekcie znacznie poprawia krążenie, wyrównuje akcję serca i
    ciśnienie krwi.
14. Zmniejsza bóle głowy i migreny
15. Poprawia oddychanie.
16. Przyspiesza regenerację mięśni.
17. Poprawia kondycję skóry.
18. Polepsza jakość snu.
19. Wspomaga metabolizm.
    To co – robimy długie, 2,5-3,00 godzinne zajęcia w lesie?